开着灯睡觉对宝宝有影响吗

477次浏览・6月前

问题详情：开着灯睡觉对宝宝有影响吗？

罗智花副主任医师儿科

安徽医科大学第一附属医院三甲

开着灯睡觉对宝宝可能会有一些影响，具体原因如下：

1、影响睡眠质量：宝宝的睡眠相对成年人要浅一些，容易受外界影响，开着灯睡觉容易导致宝宝睡得不安稳。灯光可能会吸引宝宝的注意力，引发眼睛不适或其他身体反应。因此，一般建议家长在宝宝睡前关掉大灯，尽量保持室内安静和舒适的环境。如果宝宝有夜间哭闹等特殊情况需要短暂开灯，可以适当使用小夜灯。

2、影响视力发育：如果长时间暴露于光线中，光线可能会过度刺激宝宝的眼睛，刺激视神经，不利于视网膜发育。如果家长夜间要给宝宝喂食、拍背等需要暂时开灯，可以选择遮光性比较好的灯光或者小夜灯。此外，开灯还可能影响宝宝的昼夜节律和生物钟规律，从而影响睡眠质量。因此，不建议长时间开着灯睡觉。

总之，家长在宝宝睡觉时应注意避免长时间开着大灯或过于明亮的灯光。如果需要夜间照顾宝宝，建议使用小夜灯等较为柔和的灯光。同时，也要让宝宝养成良好的睡眠习惯，保证睡眠环境的安静和舒适。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有