如何推算月经周期
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
月经周期的推算主要是根据个人的月经周期规律和最后一次月经的时间来预测下一次月经的时间。以下是推算月经周期的基本步骤：
1、确定最后一次月经的时间：记录下最后一次月经的第一天日期。
2、计算周期长度：从最后一次月经的第一天开始算起，到下一次月经来临的第一天结束，这个时间段就是你的月经周期长度。一般来说，月经周期平均是28天，但每个人的周期可能会有所不同，有的人可能只有21天，有的人可能长达35天。只要周期规律且没有其他不适，一般可视为正常。
3、预测下一次月经时间：在知道自己的月经周期长度后，可以预测下一次月经的时间。比如如果月经周期是30天，那么最后一次月经后的第30天可能就是下一次月经的时间。
请注意，月经周期可能会受到许多因素的影响，包括压力、疾病、生活方式变化等，因此月经周期的长度和规律性可能会发生变化。如果发现自己的月经周期发生了显著变化或者出现其他异常症状，建议及时就医。
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