晚上吃一个小披萨发胖吗
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
晚上吃一个小披萨是否会发胖并不是绝对的，因为这取决于多种因素，如个人体质、披萨的大小、配料以及摄入的能量是否超出了身体的需要。
如果只是偶尔吃一小部分披萨并且当天的总热量摄入没有超标，加上适当地运动进行消耗，通常不会引起发胖。然而，如果晚上经常或过量食用披萨，尤其是选择高热量、高脂肪的披萨口味，并且日常运动量不足以消耗摄入的能量，那么就有可能导致体重增加。
因此，为了保持健康的体重，建议注意披萨食用量的控制，并保持良好的饮食习惯和运动习惯。如果担心发胖，可以多食用低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物食品。此外，定期进行适当的运动也有助于消耗多余的能量，防止体重增加。
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