鱼肝油一定要吃吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
是否需要吃鱼肝油取决于个体情况和特定需求。
鱼肝油主要含有维生素A和D，有助于促进钙质吸收和骨骼发育。对于儿童、老年人以及一些特定人群如缺乏维生素A和D的人群，适当补充鱼肝油可能有助于改善营养状况。然而，对于大多数健康的成人，如果通过均衡饮食和户外活动已经获取了足够的维生素A和D，则无需额外补充鱼肝油。此外，过度摄入鱼肝油可能导致维生素A和D过量，甚至引发中毒，出现不良反应。因此，对于是否补充鱼肝油，应咨询医生或营养师的建议，避免盲目补充。
总之，是否需要吃鱼肝油要根据个人情况和专业建议来决定。同时，遵循适当的剂量和使用方法也非常重要。
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