刨妇产做月子应该吃什么下奶快

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问题详情：刨妇产做月子应该吃什么下奶快？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

在剖腹产坐月子期间，想要下奶快，可以适量食用以下食物：

1、富含蛋白质的食物：如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋等，可以炖成汤类，有助于促进乳汁分泌。特别是鱼汤，营养较为丰富且易消化吸收，有利于产后恢复。同时多喝鸡汤也有助于下奶。

2、含有丰富胶原蛋白的食物：如猪蹄等，有助于促进奶水分泌。

3、坚果类食品：如花生、核桃等，有助于下奶。这些食品中富含不饱和脂肪酸和优质蛋白质，有助于产后身体的恢复。

4、中医药膳：如通草炖猪蹄等药膳，有助于下奶。同时，可以适量食用催乳的中成药，比如催乳颗粒。

5、蔬菜和水果：除了以上肉食，蔬菜如黄花菜、莴笋等也有助于下奶。同时适当摄入新鲜水果如猕猴桃等富含维生素的食物，有助于增强产妇的抵抗力。

总的来说，产妇应保持营养均衡的饮食，避免单一饮食或偏食。此外，保持良好的心情和充足的休息也有助于促进乳汁分泌。请注意，每个人的体质不同，对食物的反应也会有所不同。如果出现任何不适，建议及时咨询医生或营养师的建议。

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