夏天可以补钙吗

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问题详情：夏天可以补钙吗？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

夏天可以补钙。夏天是补钙的黄金时期，因为夏季气温较高，人们会经历更多的汗液流失，导致钙的流失加速。在夏天补钙有助于增加钙的吸收并减少流失。另外，夏天的阳光丰富，晒太阳有助于人体产生维生素D，这也是促进钙吸收的重要因素。因此，在夏天进行补钙可以达到更好的效果。

如果需要补钙，除了夏季的自然优势外，还可以从饮食、药物等方面入手。建议多吃一些富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等。如果需要药物补钙，应在医生的指导下进行。同时，无论采用何种方式进行补钙，都应保持适量、均衡，避免过度补钙带来的问题。

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