赤脚走鹅卵石对健身有好处吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
赤脚走鹅卵石对健身有一定的好处。赤脚走鹅卵石可以通过刺激足底的穴位和反射区，增强足底肌肉和韧带的锻炼，改善血液循环和新陈代谢。这种方式可能对改善脚部疾病如足跟痛等有所帮助，也有助于缓解肩颈疼痛、腰部疼痛等问题。此外，足底按摩或踩鹅卵石还可以帮助放松身心，提高睡眠质量。
然而，对于某些人群来说，赤脚走鹅卵石可能并不适合。例如，脚部有伤口或炎症的人应避免接触鹅卵石以免感染细菌或加重炎症。另外，患有严重骨质疏松、关节疾病等的人也应谨慎选择这种方式健身，以免受伤或加重病情。此外，选择鹅卵石的大小、形状和材质也是需要考虑的因素。太尖锐或不平整的鹅卵石可能会对脚底造成伤害。因此，在选择赤脚走鹅卵石作为健身方式时，请根据自己的身体状况合理选择。如果有任何疑虑或不适，最好咨询医生或专业的健身教练。
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