失眠对身体有什么危害

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问题详情：失眠对身体有什么危害？

张磊副主任医师精神卫生科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

失眠对身体有多种危害，主要包括以下几个方面：

1、免疫力下降：失眠会导致身体免疫力下降，容易受到疾病侵袭。长时间失眠的人更容易出现感冒等身体疾病。此外，由于免疫力的下降，各种疾病的风险也可能增加。

2、情绪异常：失眠可能会导致情绪不稳定，如烦躁不安、焦虑不安等。由于无法进入正常的睡眠状态，身体无法得到充分的休息和调整，导致情绪无法得到平复。长此以往可能导致情绪问题加重，如焦虑障碍、抑郁障碍等。

3、记忆力下降：失眠也可能导致大脑无法得到充分的休息和恢复，从而影响大脑的正常功能。长期失眠的人可能会出现记忆力下降的现象，甚至出现神经衰弱等症状。

4、诱发心脑血管疾病：失眠会增加心脑血管疾病的风险，如高血压、冠心病等。长时间失眠会导致交感神经兴奋度增高，进而引发血管收缩异常等问题，增加心脑血管的负荷和损伤风险。此外，失眠也可能诱发内分泌紊乱等问题，影响身体的代谢和健康。

5、影响外貌和皮肤状态：失眠还会影响外貌和皮肤状态，可能导致肤色暗沉、痘痘增多等皮肤问题。由于睡眠不足和代谢紊乱等原因，还可能引起毛孔粗大、粗糙生痘等问题。这些问题对外貌产生影响，进而影响自信心和社交表现。

因此，建议每天保持足够的睡眠时间，保持身体机能的正常运转。如有失眠症状，应及时寻求医生的帮助。

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