哺乳葵花籽可以吃吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
哺乳期间，女性可以适量食用葵花籽。
葵花籽富含维生素E和丰富的亚油酸，有助于促进哺乳期妇女的乳汁分泌。同时，它含有的亚麻酸能在一定程度上降低产妇的胆固醇水平，提高母乳的质量。此外，葵花籽的铁含量也很丰富，有助于预防产妇贫血。而且，其含有的叶酸也对预防贫血有益。不过，食用葵花籽时应注意适量，避免过量摄入油脂。
总的来说，哺乳期妇女可以适量食用葵花籽来补充营养，促进健康。同时，建议保持均衡的饮食结构，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以促进身体的恢复和乳汁的分泌。请注意，个人的身体状况和饮食需求可能存在差异，最好在哺乳期间的营养和饮食方面咨询医生的建议。
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