有助于顺产的运动有哪些

有助于顺产的运动主要包括以下几种：

1、散步：散步可以帮助孕妇活动身体，增强体力，还可以帮助胎儿降低胎位，有助于分娩。在天气比较舒适的情况下，可以到户外散步，同时也要注意做好防护工作。

2、瑜伽：瑜伽可以增强身体的柔韧性，对于促进顺产也有很大的帮助。但是在做瑜伽时，要避免动作难度过大。

3、游泳：游泳可以改善心肺功能，增加肌肉耐力，有助于孕妇在水中保持身体平衡，避免过重压力。孕妇最好在熟悉水性的情况下进行游泳运动。但是游泳池必须干净、水质良好且消毒充分。另外要注意水温适宜、气候温暖时再进行此项运动。在孕晚期的时候要注意不要游泳。孕妇在生产之前需要适当参加体育锻炼和体能活动，避免剧烈运动，以免影响胎儿的健康和顺利生产。同时，孕妇需要注意休息和合理饮食，保持良好的心态和精神状态。如果出现任何不适或问题，应及时咨询医生或专业人士的建议。