茯苓小米粥的功效与作用是什么

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问题详情：茯苓小米粥的功效与作用是什么？

贺松其主任医师中医科

南方医科大学南方医院三甲

茯苓小米粥的功效与作用主要体现在以下几个方面：

1、利水渗湿：茯苓有助于排出体内多余的水分，对于治疗水肿、小便不利等症状有很好的效果。小米粥则能滋补脾胃，增强脾胃功能，促进食欲。因此，茯苓小米粥具有利水渗湿的功效，有助于改善水肿等问题。

2、养心安神：茯苓具有宁心安神的作用，对于心神不宁、失眠等症状有缓解效果。小米粥含有丰富的色氨酸，有助于舒缓神经、改善睡眠。因此，茯苓小米粥能养心安神，对于失眠患者有一定的帮助。

3、健脾养胃：茯苓小米粥中的茯苓具有健脾的功效，可以改善脾虚引起的腹泻、消化不良等症状。小米粥易于消化，对胃黏膜具有保护作用，适合慢性胃炎、胃溃疡患者食用。

4、美白养颜：茯苓中含有大量的营养物质，如蛋白质和维生素等，这些物质有助于促进人体的新陈代谢和细胞更新。而小米粥中的色氨酸也能调节人体的心理状态，帮助消除疲劳、改善皮肤状态。因此，适量食用茯苓小米粥具有美白养颜的作用。

请注意，茯苓小米粥虽然具有诸多功效与作用，但并非人人适用。在食用前，请了解自己的体质情况，并根据自身需求适量食用。若有任何不适，建议及时就医。

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