益生菌作用功效

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陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

益生菌是一类对人体有益的活性微生物，主要存在于人体的肠道、生殖系统中。它们具有多种功效和作用，包括：

1、改善便秘和腹泻：益生菌能够调节肠道的菌群平衡，增加肠道中的有益菌群数量，从而改善便秘和腹泻的状况。

2、促进营养吸收：益生菌可以分解一些人体难以消化的糖类，促进人体对食物的吸收。

3、增强免疫力：益生菌可以刺激免疫系统发挥作用，提高人体的免疫力，帮助抵抗疾病的侵袭。

4、降低肠道炎症风险：益生菌能够减少肠道炎症的风险，降低肠道疾病的发生概率。

5、促进新陈代谢：益生菌可以促进人体新陈代谢，清除体内的毒素和废物。

6、保护肠胃健康：益生菌可以在胃黏膜上形成保护层，避免胃酸对胃黏膜的刺激，预防胃溃疡等疾病的发生。

此外，一些特定的益生菌还具有其他特定的功效，如改善皮肤状况、预防感冒等。但需要注意的是，虽然益生菌具有多种功效和作用，但并不是所有人都适合食用益生菌产品，特别是孕妇、儿童等特殊人群应该遵循医生的建议。同时，应选择高质量、有保证的益生菌产品。如有身体不适，请及时就医。

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