泡什么喝去寒气和湿气

为了去除体内的寒气和湿气，可以泡一些具有温阳散寒、祛湿作用的东西喝。以下是一些推荐：

1、红枣桂圆茶：用红枣和桂圆泡水饮用，可以补血养颜、益气养血，有助于祛除体内寒气及湿气。

2、普洱茶：普洱茶性温，具有驱寒温胃、暖胃的功效，还可以促进体内湿气的排出。

3、薏仁茶：薏仁具有健脾祛湿、清热排脓等功效，可以煮水饮用，有助于排出体内湿气。特别是对于湿热型体质的人群来说，薏仁茶的效果更佳。但需注意孕妇不宜饮用薏仁茶。

4、砂仁薏仁茶：砂仁具有温中化湿的功效，与薏仁搭配泡茶饮用，可以更好地发挥祛湿作用。也可以根据个人口味加入适当的红糖调味。

5、陈皮茯苓茶：陈皮有利湿化痰的作用，而茯苓具有健脾利湿的效果。饮用陈皮茯苓茶，不仅可以帮助排出体内湿气，还有助于健脾和胃、化痰去湿等效果。在煮茶时也可以加入生姜或冰糖调味。

除了以上茶饮外，还可以通过运动、饮食等方式来帮助排除体内的湿气和寒气。但请注意，每个人的体质不同，在采用这些方法时应注意个人体质的适应情况，并根据实际情况做出调整。如果有身体不适的情况，建议寻求专业的医生指导。