假性近视怎么恢复正常
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施小茹 副主任医师 眼科
吉林大学第一医院三甲
假性近视是由于用眼过度或不良用眼习惯导致的眼肌疲劳和调节功能异常，从而引起暂时性的视力下降。想要恢复正常视力，可以尝试以下方法：
1、休息和放松：适当休息有助于缓解眼部疲劳，恢复眼睛的调节功能。建议用眼时注意适当休息，避免长时间连续用眼。
2、眼部锻炼：进行一些简单的眼部锻炼，如远近交替看物体、眨眼运动等，有助于改善眼肌的调节功能。
3、视力训练：通过专业的视力训练，如雾视法、远近调节法等，帮助恢复眼睛的调节能力。
4、均衡饮食：多吃富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、菠菜等，有助于保护眼睛健康。
5、避免不良用眼习惯：避免长时间近距离用眼，如长时间看手机、电脑等。保持良好的用眼姿势和距离，避免过度用眼。
6、使用药物：在医生的指导下，可以使用一些缓解眼部疲劳的眼药水或药物，以帮助恢复视力。
如果采取上述方法后视力仍未恢复，建议及时就医，接受专业的眼科检查和治疗。此外，假性近视如果长期不恢复，可能会转变为真性近视，所以需要及时采取措施。请注意，以上建议仅供参考，具体操作需咨询专业医生。
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