脚后跟骨折吃什么营养

脚后跟骨折后，饮食应以营养均衡为主，多吃富含蛋白质、钙质、维生素的食物，有助于骨折的愈合和恢复。

1、蛋白质：骨折的恢复需要蛋白质的参与，应多摄入富含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、牛肉、鸡蛋等，有助于骨折愈合和软组织修复。

2、钙质：骨折后需要补充钙质，以牛奶及其制品为佳，也可适当摄入小鱼虾、木耳等食物。此外，晒太阳也有助于钙的吸收和骨折恢复。

3、维生素D：此类营养物质的补充有助于促进人体对钙的吸收，可口服维生素D制剂或适当进食瘦肉、鱼肝油等富含维生素D的食物。

4、维生素C：富含维生素C的食物包括猕猴桃、柑橘等水果以及绿色蔬菜等，通过促进胶原合成有助于骨折修复。

5、富含维生素B：富含B族维生素的食物有助于神经肌肉的恢复和修复损伤的组织，包括坚果、粗粮等。

除了饮食调整外，还应遵循医生的建议进行康复锻炼和定期随访。此外，避免吸烟和饮酒，以免影响骨折愈合。总之，合理的饮食搭配和科学的生活方式有助于脚后跟骨折的恢复。如骨折后身体不适，请及时就医。