腰拉伤了特别疼怎么办

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问题详情：腰拉伤了特别疼怎么办？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

腰部拉伤疼痛，可能是由于过度使用或不当使用腰部肌肉引起的。这里有一些处理腰拉伤的方法：

1、休息：首先，避免任何可能加重疼痛的活动。给腰部肌肉充分的时间来恢复和修复。

2、冷敷：在拉伤的初期，使用冰袋进行冷敷可以减轻疼痛和肿胀。

3、热敷：在冷敷后几天，可以尝试使用热敷来促进血液循环和肌肉放松。

4、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛和炎症。但请确保遵循药物剂量和使用时间。

5、轻度活动：适当的伸展和轻度活动可以帮助恢复。尝试一些针对腰部的柔和瑜伽伸展或轻度有氧运动。但是，要避免任何增加疼痛的活动。

6、使用支持带：如果在日常活动中需要频繁使用腰部，可以使用腰部支持带来分散压力。

7、按摩治疗：如果疼痛持续不减或加重，请考虑寻求专业按摩师的帮助。他们可以根据情况提供针对性的治疗。

8、饮食调整：确保摄取足够的营养，特别是蛋白质和维生素，有助于肌肉修复。

9、看医生：如果疼痛严重且持续不减，或者伴随着其他症状（如麻木、刺痛等），建议尽快就医。医生可以进一步评估并给出适当的治疗建议。

以上建议仅供参考，如果腰部拉伤疼痛严重或持续不减，请及时就医以获得专业诊断和治疗。

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