来姨妈期间可以喝酸奶吗
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王畅 副主任医师 妇科
青岛大学附属医院三甲
女性在月经期间可以喝酸奶，但需要适量饮用，不要过量。
酸奶含有丰富的乳酸菌和蛋白质，有助于调理肠道菌群结构、提高机体免疫力，且可以维持人体肠道的微生态平衡。对于胃肠道功能紊乱的人群，适当喝酸奶可以缓解部分不适反应。在月经期间喝酸奶可以为身体补充一定的能量，同时酸奶还具有一定的镇静安神作用，可以缓解月经期所带来的烦躁不安的情绪。因此，在月经期间适当喝酸奶有很多好处。
然而，需要注意以下几点：首先，由于酸奶通常需要在低温下保存，刚从冰箱拿出的酸奶不宜立即饮用，以免刺激胃肠道收缩引起痛经症状。其次，要适量饮用，过量饮用可能会导致胃酸分泌过多而影响消化功能。最后，如果女性有胃酸反流的情况，建议避免在空腹时饮用酸奶。可以选择其他时间段适量饮用，并且建议选择常温的酸奶。
总之，月经期间可以适量喝常温的酸奶，但需要结合自身情况合理饮用。如果有任何不适，建议及时咨询医生。
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