孕妇能吃桑葚吗

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问题详情：孕妇能吃桑葚吗？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

孕妇可以适量食用桑葚。桑葚富含多种营养物质，如水分、糖类、蛋白质、膳食纤维和各种维生素以及多种矿物质元素等，有益于孕妇和胎儿的健康。孕妇适量食用桑葚具有以下好处：

1、补充营养：桑葚中含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钙、铁等，可以帮助孕妇补充营养，增强免疫力。

2、健脾养胃：桑葚含有鞣酸、脂肪酸等物质，能帮助脂肪、蛋白质和淀粉消化吸收，增强肠蠕动，有利于改善孕期胃肠道的不适症状。但请注意，桑葚性寒，孕妇不应大量食用。妊娠期不建议生吃太多寒性食物，可能加重胃肠道的负担。若担心胃肠道反应，可以熬粥或煲汤喝。另外，脾胃虚寒的孕妇也要少吃桑葚。

总之，孕妇食用桑葚应适量，并注意合理搭配其他食物以保证营养的均衡摄入。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。

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