吃榴莲有什么好处
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
榴莲是一种热带水果，其果肉富含多种营养成分，对人体健康有很多好处。其主要好处包括：
1、滋补身体：榴莲的营养价值高，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁等营养元素，可以补充人体所需的营养，有助于增强身体免疫力。
2、促进消化：榴莲的果肉柔软，含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化，有助于缓解便秘。
3、增强体力：榴莲含有丰富的糖分和多种维生素，可以补充身体能量，缓解疲劳，增强体力。
4、改善血液循环：榴莲中的一些营养成分如维生素C和微量元素有助于改善血液循环，有助于预防心脑血管疾病。
5、抗氧化：榴莲中富含的抗氧化物质可以帮助身体抵抗细胞损伤，减缓衰老过程。
6、促进伤口愈合：榴莲中的一些营养成分如蛋白质和锌有助于促进伤口愈合，对于伤口愈合较慢的人群有一定的帮助。
但是需要注意，榴莲虽然营养丰富，但热量较高，不宜过量食用。对于容易上火、口腔溃疡、湿热体质等人群，更应适量食用或避免食用。同时，对于榴莲过敏的人群应避免食用。总的来说，合理食用榴莲对身体有很多好处，但要结合自身情况适量食用。
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