经期量少吃什么下血多

经期量少的女性可以通过饮食调理来促进血液循环，增加月经量。以下是一些可以帮助增加经血的食物：

1、高铁食物：如牛肉、猪肉、肝、菠菜等，这些食物富含铁元素，有助于补血。铁是血液的重要成分之一，缺乏铁元素会导致贫血，从而影响血液循环和月经量。

2、富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、豆类等，这些食物有助于促进内分泌系统的正常运作，从而增加月经量。

3、富含维生素E的食物：如坚果、绿叶蔬菜等，维生素E可以促进卵巢功能，调节血液循环，有助于增加月经量。

4、姜茶和红糖水：姜茶有助于暖宫活血，而红糖含有多种微量元素，有助于补血。

5、红枣、枸杞等：这些食物具有补血养气的功效，也可以调理月经。

除此之外，多喝水也有助于促进血液循环和新陈代谢，增加月经量。此外，要避免吃生冷、辛辣等刺激性食物，以免对子宫产生不良影响。

然而，食疗的效果可能因人而异。如果经期量持续偏少，建议咨询医生进行进一步的检查和诊断。医生可能会根据具体情况开具适合的药物进行治疗。在服用药物时，一定要遵医嘱，不要随意自行用药。