大姨妈能不能喝牛奶
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
大姨妈来了可以喝牛奶。牛奶含有丰富的营养成分，比如蛋白质、脂肪、矿物质以及维生素等，有健脾益胃、滋阴养血等功效，还有助于安神助睡眠，对于月经期间的女性有一定好处。虽然女性来月经可以适量喝牛奶，但请注意以下几点：
1、注意温度：不要喝太冷的牛奶，以防刺激胃肠道导致经期不适。最好是加热后饮用，或选择常温的牛奶。
2、注意量：不要过量饮用牛奶，以免加重胃肠道负担，导致腹胀、腹泻等消化不良症状。每天饮用一到两杯即可。
总之，只要注意合理饮用牛奶，不仅对身体有益，还可以缓解经期的不适感。以上建议仅供参考，具体情况建议咨询医生或营养师。另外请注意饮食营养均衡搭配。月经期间应该多吃一些新鲜的蔬菜以及水果来补充体内的营养需求。如有身体不适请及时就医。
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