运动之后浑身酸痛是怎么回事
421次浏览・5月前
问题详情：运动之后浑身酸痛是怎么回事？
精选回答
我要回答
芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
运动之后感到浑身酸痛可能有以下几个原因：
1、乳酸堆积：在运动时，人体需要为肌肉提供更充足的氧气。如果氧气供应不足，肌肉会进行无氧代谢，产生乳酸。乳酸堆积在肌肉间隙，会引起肌肉酸痛的症状。这种酸痛通常会在一周内逐渐缓解。
2、肌肉拉伤或肌肉劳损：高强度的运动或者姿势不当可能导致肌肉劳损或肌肉出现细微的损伤。随着损伤修复的进行，可能出现炎症和水肿等反应，导致肌肉酸痛的症状。这种情况需要适当的休息和治疗。
3、运动过量：如果平时不常运动，突然进行剧烈的或者过量的运动，可能因身体不适应而导致肌肉酸痛。这通常是由于运动导致的全身肌肉代谢增加和代谢废物堆积所引起。此类情况通常在适当休息后得到缓解。
总的来说，运动后的浑身酸痛多数情况下是正常的生理反应，但也可能是身体发出的信号提示肌肉劳损或其他问题。如果疼痛持续不减或者症状加重，建议咨询医生或专业的医疗人员以获得更准确的诊断和治疗建议。同时，平时可以适当地进行一些适度的运动，提高身体的适应性和减少运动后疼痛的风险。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有