血糖高的人吃什么水果好

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问题详情：血糖高的人吃什么水果好？

郑超主任医师内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

血糖高的人可以选择一些低糖、高纤维的水果来食用，这样有助于控制血糖，同时保持营养均衡。以下是一些适合血糖高的人食用的水果：

1、猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的维生素C，且含糖量较低，有助于血糖高的患者补充身体所需的营养。

2、柚子：柚子中含有大量丰富的维生素以及微量元素，可以促进身体的代谢功能，且其中的糖分含量不高，对血糖的影响较小。

3、草莓：草莓的热量较低且含糖量也较少，同时含有较多的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动和血糖的调控。

4、苹果：苹果中的糖分含量相对较低，并且富含膳食纤维、维生素等营养成分，有助于控制血糖水平。建议血糖高的患者每天适量食用苹果。

5、樱桃：樱桃的糖分含量较低，同时含有丰富的花青素等抗氧化物质，有助于保护血管健康。

除此之外，像山楂、石榴、橘子等水果的含糖量也相对较低，适合血糖高的人食用。但请注意，每个人的身体状况和血糖水平都有所不同，因此在选择水果时，应根据个人的具体情况和医生的建议来选择合适的水果。同时，即使是可以食用的水果，也需要适量食用，以免过量摄入糖分。

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