如何去除牙石牙垢

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问题详情：如何去除牙石牙垢？

刘志明副主任医师口腔科

武汉大学人民医院三甲

去除牙石牙垢主要有以下几种方法：

1、刷牙：这是最简单直接的方法。牙垢主要由食物残渣和牙菌斑组成，可以通过早晚刷牙来清除新生的牙垢。尽量选择使用软毛牙刷，以清除更加彻底的牙垢。

2、使用牙线：对于牙缝中的牙垢，可以使用牙线来清洁。

3、洗牙：对于顽固的牙结石和牙垢，需要寻求牙医的帮助。洗牙可以深层清洁牙齿，去除难以清除的牙结石和牙垢。通常情况下，洗牙后牙齿会看起来更干净，口腔健康也会有所改善。

4、溶解牙石：可以使用一些口腔清洁产品，这些产品可以溶解牙结石。在使用任何产品之前，请确保遵循说明书上的建议并在牙医的建议下使用。

5、饮食方面：可以通过改善饮食来预防新的牙结石和牙垢的形成。尽量避免食用过多的高糖、高淀粉食物，这些食物容易形成牙垢。同时，多食用高纤维食物如蔬菜、水果等也有助于清洁牙齿。

6、注意口腔卫生：保持口腔卫生是预防牙石牙垢的关键。饭后漱口，使用漱口水或淡盐水可以帮助清除食物残渣和口腔细菌。

最后，为了保持口腔健康，建议每年至少进行一次口腔检查，并遵循牙医的建议进行洁牙。如果牙石问题严重，应当尽快寻求牙医的帮助。

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