椎间盘突出吃什么食物比较好
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
椎间盘突出患者应该注重均衡饮食，摄入多种营养丰富的食物，以维持身体健康和促进恢复。以下是一些推荐的食物：
1、富含维生素B的食物：如瘦肉、肝、肾等，这些食物有助于缓解神经疼痛。
2、富含钙的食物：如牛奶、小鱼干等，这些食物有助于骨骼健康。
3、富含膳食纤维的食物：如蔬菜、水果等，有助于保持肠道健康，避免过度用力导致的椎间盘突出加重。
4、富含抗氧化剂的食物：如新鲜蔬菜和水果，这些食物可以帮助减轻炎症和疼痛。
5、富含蛋白质的食物：如鱼、瘦肉、豆制品等，这些可以帮助修复受损的组织。
除了注意饮食，椎间盘突出患者还需要注意避免过度劳累和剧烈运动，避免长时间保持同一姿势，如久坐或长时间弯腰等。在康复期间，可以根据医生的建议进行适度的运动和物理治疗，以帮助恢复身体健康。
请注意，每个人的身体状况和饮食需求都是不同的，因此饮食方案应根据个人情况进行调整。如果有任何疑问或需要更具体的建议，请咨询医生或营养师。
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