神经性头疼的饮食

神经性头疼患者在饮食方面可以注意以下几点，有助于缓解头疼症状：

1、多食用富含镁元素的食物，如核桃、海带等。镁元素具有缓解紧张情绪的功效，有助于改善神经性头疼。同时，可以食用五谷杂粮等富含碳水化合物和淀粉的食物。它们同样有利于增加血镁含量。另外，多吃水果和蔬菜也可以起到降低神经紧张的功效。对于避免和缓解神经性头疼有益的水果，例如山楂和桂圆等，这些食品对降低头痛都有良好的效果。特别提醒注意少吃含有咖啡因的食物，避免引发头疼症状。

2、注意饮食清淡且易消化，避免进食过于油腻和辛辣刺激性的食物。适量补充营养物质以增强抵抗力，有助于预防头疼的反复发作。可以适当摄入绿茶或红茶来缓解神经性头疼症状。如果感觉容易发作神经性头疼的情况时，可以多食用桂圆等食物。同时注意每天多饮水。均衡营养的摄入也能减少神经性的损伤而有助于改善疼痛的状况。总体来说应保持一个平和的状态而减轻各种食物的刺激感以保护血管大脑的正常血液循环供给对机体的生理以及神经系统都有很大的帮助作用。

请注意，以上建议仅供参考，神经性头疼患者应根据自身情况调整饮食，并咨询医生获取针对性的建议和治疗方案。如果头疼症状持续加重或出现其他症状，应及时就医。