熬夜长痘痘怎么办

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问题详情：熬夜长痘痘怎么办？

蔡丽敏主任医师皮肤性病科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

熬夜会长痘痘主要是因为休息不好导致的免疫力下降和身体内分泌变化，可以综合以下几个方法来改善：

1、调整作息：避免熬夜，每天保持足够的睡眠时间，尽量保持作息规律。

2、饮食调节：避免油腻、辛辣、刺激性的食物，如烧烤、火锅等，多食用新鲜的蔬菜、水果等富含营养的食物，如猕猴桃、橘子等。同时，多喝水有助于加速新陈代谢。

3、药物治疗：在医生的指导下使用外用药物，如维A酸类药物、红霉素药膏等，或者口服药物治疗。

4、外部护理：避免使用过于油腻的化妆品和护肤品，卸妆要彻底，防止毛孔堵塞。此外，注意面部清洁，早晚用温和的洗面奶清洁面部。还可以尝试一些具有消炎舒缓功能的面膜或护肤品。

5、保持心情舒畅：保持良好的心态，避免情绪波动过大，因为情绪波动也可能导致痘痘加重。

以上方法仅供参考，如果痘痘情况严重或持续不退，建议尽快就医。在医生的指导下进行药物和物理治疗。

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