吃黄体酮怎么避免发胖

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问题详情：吃黄体酮怎么避免发胖？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

黄体酮是一种激素类药物，长期服用可能会导致体重增加。为了避免发胖，可以采取以下措施：

1、控制剂量：在医生的建议下，严格按照处方剂量服用黄体酮，不要自行增加剂量。

2、均衡饮食：保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、蛋白质和纤维，避免高糖、高脂食品。

3、增加运动：适当的运动有助于控制体重，可以选择散步、慢跑、瑜伽等轻度运动方式。

4、定期检查：定期监测体重和身体情况，如有异常应及时向医生咨询。

5、保持良好的心理状态：避免因为服用黄体酮产生的心理压力导致暴饮暴食，可以通过心理调适、放松训练等方式来保持良好的心理状态。

请注意，如果服用黄体酮后出现明显的体重增加或其他不适症状，应及时向医生咨询并寻求专业建议。同时，长期大量使用激素类药物还可能有其他副作用，因此务必在医生的指导下使用。

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