雌激素高如何调理

291次浏览・3月前

问题详情：雌激素高如何调理？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

雌激素高可以通过调整饮食、增加运动、改善生活方式和药物调理等多种方式进行调理。

1、调整饮食：多吃新鲜蔬果和纤维素丰富的食物，如蔬菜、水果和全谷类食物等，有助于平衡体内雌激素水平。同时，尽量避免食用含有过多雌激素的食物，如大豆类制品等。另外，减少高脂肪食物的摄入也有助于平衡雌激素水平。

2、增加运动：适度的运动可以帮助调节身体机能，促进新陈代谢和内分泌平衡。建议进行有氧运动，如慢跑、游泳等。

3、改善生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。同时，保持良好的心态，减轻工作压力和焦虑情绪。戒烟和限制饮酒也有助于改善雌激素水平。

4、药物调理：如果雌激素水平过高且持续时间较长，建议在医生的指导下使用相关药物进行调理。例如，可以考虑使用雄激素等对抗雌激素的药物，但必须在医生的指导下进行，以免出现不良反应。

请注意，每个人的身体状况和生活习惯都不同，因此具体的调理方法可能需要根据个人情况进行调整。如有需要，建议咨询专业医生或健康顾问的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有