怎样治手脚冰凉

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问题详情：怎样治手脚冰凉？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

手脚冰凉的治疗主要可以从以下几个方面入手：

1、调整生活习惯：保持规律的作息，避免熬夜，因为熬夜会消耗人体能量，导致手脚冰凉。同时，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

2、保暖：保持手脚温暖是改善手脚冰凉的关键。在寒冷的季节，可以穿戴保暖的衣物和手套，避免身体暴露在冷空气中。

3、运动：运动可以帮助提高身体的代谢率，使血液循环更加顺畅，从而改善手脚冰凉。建议进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。

4、食疗：摄入一些温补的食物，如红枣、枸杞、姜茶等，可以帮助改善手脚冰凉。避免过多摄入寒凉食物，如冷饮、生冷蔬果等。

5、中药调理：在中医师的指导下，可以根据个人体质选择适合的中药调理方法。例如，可以服用一些温补的中药，如人参、黄芪等。

6、按摩和艾灸：按摩和艾灸是中医常用的治疗方法，可以促进血液循环，改善手脚冰凉。

7、检查基础疾病：手脚冰凉可能是某些疾病的症状，如贫血、甲状腺功能减退等。如果长时间出现手脚冰凉的症状，建议就医检查，针对基础疾病进行治疗。

请注意，以上方法仅供参考，如果手脚冰凉的症状持续不减或者伴随其他症状，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

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