月经期间避免如何饮食

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问题详情：月经期间避免如何饮食？

精选回答

王畅 副主任医师 妇科

青岛大学附属医院三甲

月经期间是女性身体比较特殊的时期，饮食应以健康、均衡为主，部分食物可能会对身体产生刺激，因此需要避免吃一些食物，主要包括以下几类：

1、辛辣、刺激的食物：比如辣椒、花椒、胡椒等，这些食物可能会导致子宫收缩，引起月经量增多或者痛经的症状。同时还要注意不要饮酒或者吸烟。

2、生冷的食物：月经期间避免寒凉食品，比如冷饮或者是冰箱冷藏的饮料水果等，容易引起盆腔瘀血出现月经排出不畅而引起痛经等症状。因此需要尽量吃温热的食物，有助于暖宫并促进经血排出。

3、活血的食物：比如红枣、枸杞等补血的食物，虽然有助于身体健康，但如果在月经期间大量食用，可能会引起月经量增多的现象。

除了上述食物外，月经期间还应避免高盐、高糖的食物以及刺激性食物如咖啡等。在月经期间应注意饮食清淡，多食用新鲜的蔬菜、水果以及富含蛋白质的食物，有助于缓解身体不适感。同时也要注意多休息，避免剧烈运动或过度劳累等。如果有任何不适的症状，建议及时就医。月经期间也要保持愉悦的心情和腹部的保暖措施。这样可以减少痛经的发生并有利于身体的健康。另外请注意以上信息仅供参考，可以咨询医生获取更多准确信息。如果还有其他关于月经期间饮食的问题建议咨询营养师或医生。

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