什么水果含维生素b6

许多水果中都含有维生素B6，以下是一些富含维生素B6的水果：

1、香蕉：每100克香蕉含有维生素B6大约含有维生素B60.3毫克左右。除了维生素B6，香蕉还含有丰富的钾离子，可以起到改善神经肌肉组织代谢的作用。香蕉还可以润肠通便，有助于消化。

2、蓝莓：每公斤蓝莓含有维生素B约达到2毫克左右。除了维生素B6之外，它还富含维生素C等营养成分，可以抗氧化并增强免疫力。此外，它还富含花青素等抗氧化剂，对身体健康有许多好处。此外还有其他的水果富含维生素B族，如苹果和橘子等水果也有一定含量的维生素B6。另外也可以从日常食物中摄取维生素B族。如瘦肉、鸡肉和糙米等食品都含有丰富的维生素B族元素。如果维生素缺乏情况严重，建议及时就医。总之，各种水果中均含有较为丰富的维生素B族元素，均衡饮食有利于营养素的全面摄取。