中老年人失眠是什么原因

417次浏览・5月前

问题详情：中老年人失眠是什么原因？

张磊副主任医师精神卫生科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

中老年人失眠的原因是多方面的，常见的因素包括生理因素、心理因素、生活方式和环境因素等。以下是可能导致中老年人失眠的具体原因：

1、生理因素：随着年龄的增长，睡眠质量会有所下降。老年人的睡眠节律可能会变化，深度睡眠的时间减少，导致睡眠质量下降。此外，一些身体疾病如呼吸道疾病、心脏病、糖尿病等也可能影响睡眠。

2、心理因素：焦虑、抑郁等情绪问题可能干扰老年人的睡眠。退休后社会角色的变化、生活方式的调整等都可能引发心理问题，进而影响睡眠。

3、生活方式：不良的生活习惯可能会影响睡眠，如晚上过度饮食、摄入咖啡因、晚上过度使用电子设备等。此外，长时间久坐的生活方式也可能对睡眠产生负面影响。

4、环境因素：生活环境的改变，如搬到新的地方、噪音污染、过度照明等都可能影响睡眠质量。另外，老年人的睡眠质量也可能会受到夜间醒来时的干扰，例如频繁夜尿等。

为了改善失眠情况，中老年人可以采取一些措施，如建立良好的睡眠习惯、保持良好的心理状态、定期进行体检以及处理可能引起失眠的生理疾病等。如有需要，也可寻求医生的帮助，以获取专业的诊断和治疗建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有