例假老是不干净怎么办

如果例假老是不干净，这可能是身体出现了一些问题，需要重视并及时采取措施。以下是一些可能的建议：

1、调整生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累等不良行为。同时，保持良好的心态，减轻压力，有助于维持内分泌平衡，改善月经情况。

2、注意饮食健康：饮食清淡，多吃富含营养的食物，如新鲜蔬菜和水果等，避免吃辛辣、生冷等刺激性食物。同时，多喝水，保持身体充足的水分。

3、妇科检查：如果月经持续不干净，建议及时到医院进行妇科检查，了解宫颈、子宫及卵巢的情况，排除是否存在器质性病变。

4、药物治疗：如果是由于内分泌失调引起的月经不干净，可以在医生的指导下使用黄体酮胶囊、益母草颗粒等药物治疗。如果是妇科炎症引起的月经不干净，可以使用抗生素等药物治疗。

5、保持卫生：月经期间要注意保持外阴清洁，避免感染。可以使用温水清洗外阴，避免使用阴道清洗剂。同时，要注意避免性生活，以免加重炎症。

6、考虑激素水平变化：在接近绝经的时候可能会出现雌激素和孕激素水平的异常，从而导致月经不干净的症状。如果情况严重或伴随其他症状（如腹痛、情绪波动等），建议就医寻求医生的帮助。

以上建议仅供参考，如果月经持续不干净，建议及时就医寻求医生的帮助，以便得到准确的诊断和治疗建议。