不自觉的咬紧牙关怎么回事

不自觉咬紧牙关可能有以下几种原因：

1、精神压力过大，精神压力过大可能导致大脑神经处于紧张状态，容易出现不自觉咬紧牙关的情况。此时患者需要及时调节情绪，保持良好的心态，避免受到不良情绪的刺激。如果情况较为严重，建议寻求专业心理咨询师的帮助。平时可以适当运动或者参加集体活动，有助于放松心情。

2、磨牙症，这是一种非功能性的牙齿接触性磨牙障碍表现，可能与精神心理因素有关。磨牙症患者在夜间容易出现无意识咬紧牙关的情况，可以通过纠正不良习惯来改善症状。同时，患者可以在医生的指导下使用谷维素片、盐酸普鲁卡因片等药物进行治疗。在日常生活中要注意口腔卫生，定期进行口腔检查。

3、颞下颌关节紊乱综合征：由于精神紧张或者工作压力比较大引起咬合紊乱或引起牙齿不正常的磨耗等问题而导致该疾病。一般可采取相应的保护措施或采取下颌功能锻炼来帮助缓解症状。平时可以吃含钙质丰富的食物。建议在病情发作的时候要注意避免剧烈活动、不要吃过硬的食物或保持良好的心理状态等事项，并在医生指导下进行相应的锻炼等来治疗这种病症。请注意请在医生指导下治疗及用药。如果症状严重或持续不减，建议及时就医检查并治疗。总之，在出现不自觉咬紧牙关的情况时，需要及时寻求专业医生的帮助，明确病因并采取相应的治疗措施。