总是口腔溃疡需要补充什么
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马霄 副主任医师 口腔科
广东省人民医院三甲
总是口腔溃疡可能需要补充一些营养物质和维生素。下面列举了一些常见的需要补充的内容：
1、维生素B族：尤其是维生素B2和B12，对口腔黏膜的健康有很大的帮助。一些食物如鸡蛋、牛奶、绿叶蔬菜等含有丰富的维生素B族。
2、维生素C：有助于增强免疫力，促进口腔组织的修复。新鲜水果和蔬菜是维生素C的良好来源。
3、铁质：铁缺乏也可能导致口腔溃疡，可以适当补充富含铁质的食物如瘦肉、豆制品等。
4、锌：锌对于口腔黏膜的健康也有重要作用，可以适当补充富含锌的食物如海鲜、坚果等。
5、叶酸：叶酸有助于促进口腔黏膜细胞的更新和修复，可以从绿色蔬菜、柑橘类水果等食物中获取。
除了上述的营养物质和维生素，保持均衡的饮食也很重要。此外，口腔溃疡可能与精神压力有关，因此保持良好的心理状态和减轻压力也有助于预防口腔溃疡的发生。
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