容易消化的水果
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
容易消化的水果种类较多，主要包括水分含量高的水果以及富含纤维素的水果。具体内容如下：
1、水分含量高的水果：如西瓜、梨、葡萄等，这些水果的水分含量较高，进入消化道后容易被机体消化和吸收。其中西瓜还具有清热利尿的作用，有助于消化。
2、富含纤维素的水果：如香蕉、苹果等，这些水果中的纤维素含量较高，有助于促进胃肠道蠕动，从而帮助消化。特别是苹果，除了富含纤维素外，还含有丰富的果胶和鞣酸等有益成分，对肠胃有收敛作用，可以一定程度上促进肠道蠕动，从而达到辅助消化的效果。而且苹果属于营养较丰富的水果，食用后可以为机体提供较为丰富的营养物质。
此外，像草莓、柚子等水果也比较容易被消化和吸收。但需要注意适量食用水果，避免一次性大量食用或者进食过多不易消化的水果造成胃肠不适的情况。平时也要养成良好的生活习惯，做到细嚼慢咽。
综上，食用水果应结合自身情况选择适合自己的种类和量。如有任何不适，建议及时就医。
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