维生素c的作用和功效

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施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

维生素C的作用和功效主要表现在以下几个方面：

1、促进骨胶原的生物合成，有助于组织创伤口的更快愈合。

2、促进氨基酸中氨酸和色氨酸的代谢，提高人体的免疫力。

3、改善铁、钙和叶酸的利用，加速脂肪和蛋白质的合成。

4、有效保护牙齿和牙龈，部分功效甚至可以替代药物牙膏。

5、能够帮助人体抗疲劳，保持血管的完整性。

6、具有强大的抗氧化作用，减少自由基对人体的侵害，保护免疫系统。特别是在一些炎症过程中，可以辅助药物发挥治疗作用。如一些心脑血管疾病的辅助用药他汀类药物产生的不良反应也会被维生素C降低。此外，服用维生素C有助于预防传染病的发生。

总的来说，维生素C是一种对人体健康非常重要的营养元素，它对健康有广泛而有益的作用。以上介绍供参考，如想要获取更多关于维生素C功效和作用的信息，建议咨询专业营养师或医生。

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