女人蛋白质偏低吃什么
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
女性蛋白质偏低时，可以通过食物摄入来补充蛋白质。以下是一些建议的食物：
1、肉类：如鸡肉、牛肉、鱼肉、羊肉等，这些肉类含有较高的蛋白质，而且容易被人体吸收和利用。
2、豆制品：如黄豆制品，如豆腐、豆浆等，含有丰富的植物蛋白，有利于补充体内的蛋白质。
3、奶制品：如牛奶、酸奶等，含有丰富的蛋白质，有助于补充蛋白质。此外，奶酪也含有较高的蛋白质。
4、蛋制品：如鸡蛋、鸭蛋等，是优质蛋白质的来源，可以适量食用。
5、鱼虾类：如鲈鱼、鳕鱼等深海鱼以及虾类，也含有丰富的蛋白质。
6、坚果类：如核桃、杏仁等坚果也是优质蛋白质的良好来源。
除了食物补充外，还需要注意保持均衡的饮食和规律的作息，避免过度劳累和压力，以促进身体的健康。如果身体情况需要更多的关注或者出现了其他症状，建议咨询医生或营养师的建议。他们可以根据个人情况给出更具体的饮食建议或治疗建议。
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