维生素b10的作用及功能

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问题详情：维生素b10的作用及功能？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

维生素B10，也被称为叶酸或维生素M，是一种水溶性维生素。其主要作用和功能包括：

1、促进红细胞生成：维生素B10是红细胞的重要成分之一，能促进红细胞的生成和成熟，从而有助于预防贫血和血液系统的健康。

2、促进细胞生长和维护神经系统健康：维生素B10有助于维持神经系统的正常功能，促进神经细胞的生长和维护。此外，它还有助于维持身体的正常代谢和免疫功能。

3、促进胎儿发育和预防胎儿畸形：对于孕妇来说，维生素B10可以促进胎儿的生长发育和预防胎儿畸形，特别是在孕早期非常重要。

4、其他潜在益处：研究表明，维生素B10可能对心理健康有益，如减轻焦虑和抑郁等心理问题。此外，它可能还有助于改善皮肤健康和预防某些慢性疾病。

总的来说，维生素B10在人体代谢和健康中发挥着重要作用。如果需要补充，可以通过食物或补充剂的方式摄取。但请注意，过量摄入也可能产生不良影响，因此建议在医生或营养师的指导下进行补充。

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