拉不大便帮她通便拉出来的又不是硬的
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
如果一个人难以排便，但排出的粪便并不硬，这可能是由于多种原因造成的，包括饮食、生活习惯和身体健康状况等。以下是一些建议来帮助改善这种情况：
1、饮食调整：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷类食物，有助于改善肠道蠕动，促进肠道蠕动并帮助形成更健康的粪便。
2、水分摄入：确保充足的水分摄入，因为水分有助于软化粪便，使其更容易通过肠道。
3、适度运动：适度的体育活动可以帮助促进肠道蠕动，有助于排便。
4、建立良好的排便习惯：在每天相同的时间坐在马桶上，即使当时没有便意也尝试一段时间，有助于建立良好的排便习惯。
5、避免长时间抑制排便：长时间抑制排便可能会导致排便变得更加困难。
6、寻求医疗帮助：如果以上方法未能改善状况，建议咨询医生或专业的医疗人员。他们可以根据具体情况提供更具体的建议和治疗方法。
请注意，每个人的身体状况都是独特的，因此对待便秘的方法可能因人而异。在采取任何措施之前，最好咨询医生或医疗专业人士的建议。
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