维生素B2有什么作用

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问题详情：维生素B2有什么作用？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

维生素B2，也被称为核黄素，在人体内扮演着重要的角色。以下是维生素B2的主要作用和功能：

1、促进发育和细胞再生：维生素B2能帮助维持机体的正常生长发育，对于促进人体新陈代谢、细胞发育等方面具有重要作用。此外，它还有助于细胞再生，特别是维护皮肤和指甲的健康。

2、参与能量代谢：维生素B2有助于促进身体能量代谢的效率，从而提高机体对蛋白质、脂肪和糖类的利用率。这是因为它是维持体内代谢平衡的重要元素之一。

3、维持免疫功能：维生素B2有助于维持机体的免疫功能，促进免疫系统的正常运作。这有助于保护身体免受外部环境的侵害，增强抵抗力。

4、促进视力：维生素B2对视力有益，有助于保护眼睛免受损伤。特别是对于长时间使用电子设备的人群来说，补充维生素B2有助于缓解眼部疲劳和保护视网膜。

5、抗氧化作用：维生素B2具有一定的抗氧化作用，有助于清除体内的自由基，减缓衰老过程。

总之，维生素B2在人体内的多种生理功能中发挥着重要作用。为了保持身体健康，可以通过饮食或补充剂摄取适量的维生素B2。不过，在服用任何补充剂之前，建议咨询医生或营养师的建议。

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