失眠泡脚放什么

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问题详情：失眠泡脚放什么？

张磊副主任医师精神卫生科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

失眠泡脚可以尝试加入以下物品：

1、醋：在泡脚水中加入适量的醋，可以起到助眠的效果。这是因为醋能够促进血液循环，缓解疲劳，从而有助于进入睡眠状态。

2、艾叶：艾叶具有祛寒、除湿、疏通经络等功效，将其加入泡脚水中，有助于改善睡眠。此外，用艾叶水泡脚时也可以适当按摩头部，也有助于提高睡眠质量。但是需注意艾叶泡脚不适合糖尿病患者以及泡脚时不宜过度饮酒等事项。

3、泡脚时还可以根据个人体质选择中草药来增强助眠效果。例如当归、川芎等中草药都有补血益气、活络的功效，可以增强免疫力，对于经常失眠的人群具有镇静安神的功效。当归还能够滋阴补血，对于血虚失眠多梦的人群尤其适用。但需注意中草药泡脚的效果因人而异，需要根据个人体质和情况来决定是否适用。

除了以上几种物品外，还可以尝试添加红花、玫瑰花等物品来泡脚，也有助于改善睡眠状况。不过需要注意的是，泡脚时间不宜过长，水温也不宜过高，否则可能会对身体健康造成不利影响。另外，如果存在严重的失眠症状，建议及时就医寻求专业治疗。

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