心跳突然加快怎么自救

心跳突然加快时，首先要保持冷静，不要惊慌失措。接下来，可以根据具体情况采取适当的自救措施。以下是一些建议：

1、深呼吸：缓慢地深呼吸有助于减轻紧张情绪，放松身体，从而降低心率。可以尝试深呼吸数次。

2、停止当前活动：如果正在运动或进行其他活动，应立即停止，并坐下或躺下休息。这有助于减轻心脏的负担。

3、调整姿势：如果感到不适，可以尝试调整姿势，比如站起来或坐起来，这有助于改善血液循环和氧气供应。

4、寻求药物缓解：如果知道心跳加速的原因，例如因为某些疾病或药物副作用，可以尝试服用常规药物来缓解症状。但在没有医生建议的情况下不要随意用药。

5、联系医生：如果心跳加速持续不止或者伴随着其他症状（如胸痛、头晕等），建议立即联系医生或寻求紧急医疗服务。

请注意，这些自救方法并不能解决所有心跳加快的情况，而且每个人的情况都是独特的。在某些情况下，心跳加速可能是严重疾病的征兆，因此需要专业的医疗评估和治疗。在任何时候，如果症状严重或持续存在，都应及时就医。