维c吃多了的副作用
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王畅 副主任医师 妇科
青岛大学附属医院三甲
维生素C过量摄入可能会引起一些副作用。常见副作用包括但不限于以下几点：
1、腹泻：过量摄取维生素C可能会导致肠胃不适，出现腹泻症状。对于胃肠道虚弱的人来说更为明显。虽然一般情况下暂停或减小食用量就能缓解症状，但还是需要注意不要过度食用含维生素C丰富的食物。
2、结石：如果长时间大量摄入维生素C，可能会引发尿路结石的问题。这是因为维生素C会和钙质共同作用形成尿路结石，所以要注意适量摄入。此外，过量摄入维生素C还可能引起尿酸盐结石问题。
3、败血症：长期过量摄入维生素C还可能导致败血症的出现。这是因为过量摄入维生素C会破坏体内维生素C和其他营养素的平衡，从而影响体内正常的代谢平衡和生理功能。在败血症早期表现为食欲降低、消化不良、呕吐等，甚至还可能伴随腹泻的情况。如若没有及时干预和控制，可能会造成人体免疫力低下等症状进一步加重，严重影响患者的健康和生活质量。
为了保持身体健康，请务必避免过量摄入维生素C，按照推荐剂量摄取即可。同时请注意，任何健康问题都需要及时咨询医生意见。
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