早晚各一次大便的好处

早晚各一次大便有以下好处：

1、预防便秘：现代人生活节奏快，饮食往往不规律，压力大，这些因素都可能导致肠道功能紊乱，引发便秘。每天定时排便有助于形成规律的肠道习惯，预防便秘。

2、保障健康：及时排除体内的废物和毒素，减轻肠道压力，有助于身体的健康。

3、保持良好新陈代谢：有助于稳定体内激素水平，保持人体良好的新陈代谢功能。

4、有助于美容养颜：每天规律排便有助于减少肠道内的毒素堆积，从而有助于美容养颜。

请注意，每个人的排便习惯可能有所不同，有些人可能更适合其他时间排便，只要保持规律并保持良好的排便习惯，都是有益于健康的。如果有排便困难或不适，建议及时就医。