维生素c最高的水果有哪些

维生素C是一种重要的营养素，参与人体的许多生化反应，有助于增强免疫力、促进伤口愈合等。许多水果都是维生素C的优质来源。以下是一些维生素C含量较高的水果：

猕猴桃：猕猴桃是富含维生素C的水果，其维生素C含量丰富，被誉为“维生素C之王”。

鲜枣：鲜枣同样富含维生素C，其含量比猕猴桃还要高。

草莓：草莓的维生素C含量也很高，而且含有丰富的抗氧化物质，有益于健康。

柑橘类水果：如橙子、橘子、柚子等，都含有丰富的维生素C。

柿子：柿子的维生素C含量高于常见的水果，此外还含有丰富的胡萝卜素和多种氨基酸。

樱桃：樱桃的维生素C含量也相对较高，而且富含抗氧化物质，有益于心血管健康。

这些水果都是维生素C的优质来源，但每种水果的维生素C含量可能因品种、产地、成熟度等因素有所差异。另外，为了保持水果中的维生素C含量，建议尽量食用新鲜水果，避免过度加热或加工。