腰肌劳损疼的厉害如何改善
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问题详情：腰肌劳损疼的厉害如何改善？
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
腰肌劳损疼痛严重，可以通过以下方法改善：
1、休息：避免弯腰负重和长时间坐立，给腰部肌肉充分的时间休息和恢复。
2、物理治疗：通过热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，可以促进血液循环，缓解腰部肌肉的疼痛和紧张。
3、药物治疗：可以使用消炎镇痛药物，如布洛芬、塞来昔布等，以减轻炎症和疼痛。但需注意，药物使用需遵医嘱，不可自行盲目用药。
4、康复训练：在医生指导下进行针对性的康复训练，如腰部肌肉锻炼等，可以增强腰部肌肉的力量和耐力，预防和治疗腰肌劳损。
5、保持良好的生活习惯：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。同时，注意腰部保暖，避免受凉。
6、饮食调理：多吃一些富含营养的食物，如新鲜蔬菜、水果、肉类等，以补充身体所需营养，有助于缓解腰肌劳损引起的疼痛。
7、中医疗法：可以尝试拔罐、艾灸、刮痧等中医疗法，这些方法有助于疏通经络、调和气血，对缓解腰肌劳损疼痛有一定效果。
如果疼痛持续不减或者加重，应及时就医检查，排除其他可能的疾病。在日常生活中，应保持良好的生活习惯，预防腰肌劳损的发生。以上建议仅供参考，具体应以医生的意见为准。
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