老年人降血压的办法有哪些

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问题详情：老年人降血压的办法有哪些？

强华副主任医师心血管内科

西安交通大学第一附属医院三甲

老年人降血压的办法主要包括调整生活方式、药物治疗和非药物治疗三个方面。

1、调整生活方式：老年人降血压首先要调整生活方式，如避免熬夜，保证充足睡眠；饮食上避免摄入过多的盐分和油腻食物，多食用富含钾、镁等微量元素的食物如菠菜、紫菜等，以及富含纤维的全谷物食品；适当运动如散步、太极拳等也有助于降低血压。

2、药物治疗：如果血压持续升高，生活方式调整不能有效控制血压时，需要考虑药物治疗。常用的降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素II受体拮抗剂等。老年人应在医生指导下选择合适的药物，并遵医嘱定时服药。

3、非药物治疗：除了药物治疗和生活方式调整外，还有一些非药物治疗方法可以帮助老年人降血压，如中医穴位按摩、针灸等。此外，心理调节也很重要，保持心态平衡，避免情绪过度波动。

总的来说，老年人降血压需要综合考虑生活方式调整、药物治疗和非药物治疗等多个方面。在降压过程中，老年人应定期监测血压，如有不适或血压波动较大，应及时就医。同时，保持良好的生活习惯和心态也是控制血压的关键。

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