月子里吃咸了补救措施是怎么回事
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
“月子里吃咸了补救措施”主要指的是在产后恢复期间（俗称坐月子）产妇如果食物摄入过咸，所采取的一些措施来减轻或避免因此产生的不良影响。具体的补救措施如下：
1、适当多喝水：有助于排出体内多余的盐分，降低血压，从而避免对产妇的健康造成影响。
2、多吃蔬菜水果：既能为身体提供必要的维生素和矿物质，又能帮助中和盐分。
3、控制盐的摄入量：在接下来的饮食中适当减少盐的使用量，让身体逐渐恢复正常状态。
4、增加蛋白质摄入：吃一些富含蛋白质的食物如鱼类、瘦肉等，有助于缓解过量摄入盐分带来的不适。
5、休息和睡眠：确保充足的休息和睡眠，有助于身体的恢复和代谢的正常进行。
6、注意观察身体状况：如果出现明显的不适症状如水肿加重、血压升高、肾功能异常等，需要及时就医检查。
产妇在坐月子期间，饮食应以清淡、营养均衡为主，避免过咸、过油腻或辛辣的食物，这样可以确保身体更好地恢复健康。如果在饮食方面存在问题或不适，建议咨询医生或专业的营养师进行进一步指导。
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